PDF kostenlos Zen your life: Kleine Veränderungen mit großer Wirkung
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Zen your life: Kleine Veränderungen mit großer Wirkung
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Produktinformation
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Audible Hörbuch
Spieldauer: 3 Stunden und 19 Minuten
Format: Hörbuch-Download
Version: Ungekürzte Ausgabe
Verlag: Argon Verlag
Audible.de Erscheinungsdatum: 22. Mai 2019
Sprache: Deutsch, Deutsch
ASIN: B07QMT73NH
Amazon Bestseller-Rang:
Nr. 3.521 in Audible Hörbücher & Originals (Siehe Top 100 in Audible Hörbücher & Originals)
ALLES BESTENS_TOP
Welche Assoziationen fallen euch bei der Aufforderung "Zen your life" ein? Ich denke dabei an Mediation, Ruhe, Buddhismus, Yoga und Achtsamkeit.Und vielleicht denke ich auch an Räucherstäbchen und Esoterik - zwei Begriffe, die nicht immer positiv besetzt sind. Aber keine Sorge, bei "Zen your life - Kleine Veränderungen mit großer Wirkung" handelt es sich mitnichten um - salopp formuliert - "esoterischen Quatsch".Im Gegenteil. Es handelt sich dabei um hundert handfeste Tipps des Mönchs und Professors Shunmyo Masuno, der in dem Buch aus dem Fischer Verlag zeigt, was Zen im Alltag bedeuten kann. Das Motto lautet dabei: Kleine Schritte führen zum Ziel.Es müssen nicht die riesengroßen Veränderungen sein, die für nachhaltige Verbesserungen des eigenen Lebens(gefühls) sorgen. Im Gegenteil. Oft sind es die kleinen Dinge, die zum Ziel führen.Einhundert LektionenIn genau einhundert Lektionen zeigt der Gartendesigner, wie sich das eigene Leben in etwas mehr als drei Monaten verändern kann. Und wenn der Autor von kleinen Schritten schreibt, dann ist das durchaus wörtlich zu nehmen.Beispiele gefällig? Gern: Verbringe Zeit barfuß. Loslassen und Umschalten lernen. Reihe deine Schuhe ordentlich auf, nachdem du sie ausgezogen hast. Denk an schöne Sachen, bevor du einschläfst. Den Tod ins Leben lassen.Das Buch ist in vier Kapitel aufgeteilt. Den 30 Schritten, sich glücklich zu machen, folgen 30 Schritte zu Selbstbewusstsein und Lebensmut. Weiter geht es mit 20 Schritten, um Zweifel und Leid zu begegnen, bevor 20 Schritte, die helfen, jeden Tag zum besten deines Lebens werden zu lassen, den Ratgeber beenden.Schon diese Überschriften machen deutlich, wie umfassend Shunmyo Masuno das Leben betrachtet. Die kleinen Lese-Häppchen lassen sich perfekt in den Alltag integrieren. Beim Frühstück, im Wartezimmer beim Arzt, auf dem heimischen Balkon oder beim Chillen im Park. Und der Leser bestimmt, welcher Lektion aus dem Zen-Universum er sich widmen möchte.Alles andere als KüchenpsychologieVielleicht mag der eine oder andere an Küchenpsychologie denken, wenn er die Ratschläge liest. Doch hinter Masunos einhundert Impulsen steckt deutlich mehr als das.Der Schriftsteller zeigt in "Zen your life - Kleine Veränderungen mit großer Wirkung" dass die Veränderung bei Dir - und nur bei Dir selbst - beginnt. Du hast es in der Hand, etwas zu ändern. Fange damit an. Beginne jetzt!
Achtsamkeit und Entschleunigung sind Schlagworte, die seit einiger Zeit durch den Blätterwald und das Internet rauschen. Gefühlt jeder Zweite teilt, gerne auch mal ungefragt, mit, dass er ja so ein achtsames Leben führt, sich an jedem kleinsten Augenblick erfreut und selbstverständlich ein Dankbarkeits-Tagebuch führt. Nur ich nicht - so jedenfalls mein Eindruck.HoffnungDank Zen your life weiß ich allerdings jetzt, dass es auch für mich noch Hoffnung gibt :-) In vielen kleinen Abschnitten oder Kapiteln gibt ganz viele Tipps für alle Lebenslagen. Dank der Kürze der Abschnitte kann man, selbst mit ganz wenig Zeit, jeden Tag ein bisschen was dazulernen, z.B. warum man seine Schuhe ordentlich aufreihen sollte, nachdem man sie ausgezogen hat.Zen-PrinzipManches davon habe ich schon vorher praktiziert, wie z.B. abends im Bett, kurz vor dem Einschlafen, an etwas Schönes zu denken - das mache ich schon so lange, da hatte ich von Zen, Achtsamkeit usw. noch gar nichts gehört. Aber auch den Schreibtisch aufräumen, sich von Dingen trennen aber auch eine eigene Überzeugungen zu haben gehören zu einem Leben nach dem Zen-PrinzipAnregungenZen your life gibt mir auf jeden Fall ganz viele kleine Anregungen, wie ich mein Leben - ob nun mit oder ohne Zen - etwas entspannter gestalten kann. Ein bisschen hilft es mir schon zu entspannen, wenn ich in diesem Büchlein blättere und den einen oder anderen Tipp lese und dann vielleicht auch verinnerliche. Die meisten Tipps sind auch ganz einfach “nachmachbar†und lassen sich deshalb ganz wunderbar testen :-)Mein Fazit:Zen your life ist ein kleines, lehrreiches und zugleich entspannendes Büchlein über das Zen-Prinzip und seine Umsetzung im Alltag - auch, oder gerade wenn, dieser sehr stressig ist. Trotzdem kommt es so gar nicht “oberlehrerhaft†daher, es macht durchaus Spaß beim Lesen und hat meinen Alltag ein Stück weit entspannter gemacht.
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